2026年04月26日
- 認知行動療法
【川崎で母子分離不安へのカウンセリング】朝の登園・登校で不安が強くなるときの整え方
こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター川崎店です。
川崎駅周辺を拠点に、認知行動療法（CBT）を専門としたカウンセリングを行っています。
川崎エリアでは、保育園・幼稚園・小学校への通園・通学の場面で、
・朝になると不安が強くなり動けなくなる
・玄関や園の前で離れられない
・「行きたくない」と繰り返し訴える
といったご相談があります。
特に川崎では、都内への通勤や移動時間の影響もあり、
「朝の時間に余裕がない」
「送り出しのタイミングが日によってズレる」
👉 “生活リズムや動線の負荷”が関わるケースが多く見られます。
本記事では、母子分離不安の中でも
**朝の登園・登校場面における“生活の流れの整え方”**に焦点を当てて解説します。
なぜ朝の場面で不安が強くなるのか
母子分離不安は一日中続くのではなく、
特定の場面で強く出る特徴があります。
朝の場面では、
① 「これから離れる」と分かっている
不安が事前に高まりやすくなります。
② 時間的な制約がある
出勤・送迎・移動で余裕が少なくなります。
③ 毎日繰り返される
👉 不安が習慣化しやすくなります。
川崎で起きやすい状況
川崎でのご相談では、
- 朝のスケジュールが日によって変わる
- 保護者の出勤時間が早く、対応が短時間になる
- 家族内で送り出しの役割が変わる
といったケースが多く見られます。
その結果、
👉 関わり方が安定しにくい
という状態になりやすくなります。
朝の分離場面での具体的な対応
① 朝の流れをできるだけ固定する
- 起床時間
- 出発時間
- 別れる場所
👉 生活の流れを一定にすることで、不安の予測がしやすくなります
② 別れ方を毎回同じにする
- 「ここでバイバイする」
- 「ここまで一緒に行く」
👉 毎回同じにすることで、安心感につながります
③ 声かけを短く一定にする
- 「行ってくるね」
- 「終わったら迎えに来るよ」
👉 説明を増やすよりも、安定させることが重要です
④ 離れるタイミングを明確にする
だらだら一緒にいると、不安が長引きます。
👉 区切りをはっきりさせることがポイントです
⑤ 小さな変化を評価する
- 「今日は玄関まで来れたね」
- 「昨日より少し早く出られたね」
👉 完全にできたかではなく、変化に注目します
やってしまいがちな対応
- 不安をなくそうと説得する
- 状況に応じて対応を変える
- スケジュールの変化に合わせて関わり方も変える
これらは結果的に
👉 不安の維持につながることがあります
認知行動療法での支援
当センターでは、以下の流れで整理します。
① 不安が出る場面を特定
玄関・門・教室前など
② できている行動を見つける
例：玄関までは行けている
③ 段階的に進める
少しずつ分離できる範囲を広げる
④ 生活の流れを調整する
時間・順序・役割の整理
⑤ 成功体験として定着させる
「できたこと」を明確にする
カウンセリングのポイント
- 朝の流れ全体を整える
- 関わり方を一貫させる
- 生活リズムとセットで考える
- 保護者の負担も調整する
川崎で母子分離不安に悩むご家庭へ
川崎では、通勤や移動の影響で朝の流れが不安定になりやすく、
「毎日同じように対応できない」
「時間に追われてしまう」
といった状況が起きやすい傾向があります。
そのような場合、
👉 生活の流れを整理することで、不安への対応も安定することがあります
よくあるご質問（Q&A）
Q1. 朝の時間がバラバラでも大丈夫ですか？
A. 完全に固定することが難しい場合でも、できる範囲で一定の流れを作ることが重要です。
Q2. 送り出す人が日によって違います
A. 関わり方のルールを共有することで、対応を安定させることができます。
Q3. 朝以外は問題ないのですが相談できますか？
A. 問題ありません。特定の場面に絞ることで整理しやすくなります。
川崎店のご案内
認知行動療法カウンセリングセンター川崎店
〒210-0023
神奈川県川崎市川崎区小川町11-7 グリタァ小川町403号室
アクセス：JR川崎駅 徒歩8分
営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
Webサイト：https://kawasaki.cbt-mental.co.jp/
LINE：https://lin.ee/26sKHRK8
予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform