「日々やることに追われて余裕がない」
「頭では分かっているのに、うまくいかない」

川崎で生活されている方の中にも、
このような悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。

例えば、

• 仕事のプレッシャーで気が休まらない
• 人間関係に気を遣い続けて疲れている
• 通勤や生活の忙しさで自分のことを後回しにしてしまう
• 気づけば同じことで悩み続けている

川崎は、

• 東京・横浜へのアクセスが良く通勤者が多い
• 情報量や刺激が多く、思考が止まりにくい
• 人との関わりが多く、疲労が蓄積しやすい

といった特徴があります。

認知行動療法カウンセリングセンター川崎店では、
単に話を聞くだけではなく、

「何が起きているのか」
「なぜ同じ状態が続くのか」
「どうすれば変化が起こるのか」

を整理し、現実的な行動につなげていく支援を行っています。

頭の中を整理するカウンセリング

忙しい日々の中では、

• 考えがまとまらない
• 何から手をつけていいか分からない
• 同じことを繰り返し考えてしまう

といった状態が起こりやすくなります。

川崎店では、

• 起きている事実
• 頭の中の考え
• 実際の行動

を分けて整理することで、

混乱している状態を「見える形」にしていきます。

これにより、

• 必要以上に考え続ける時間が減る
• 問題の焦点が明確になる
• 次の行動が具体化する

といった変化につながります。

「分かっているのにできない」を扱う

多くの方が、

「やった方がいいのは分かっているのに、できない」

という状態に悩まれています。

例えば、

• 休んだ方がいいと分かっている
• 人に頼った方がいいと分かっている
• 気にしすぎない方がいいと分かっている

それでも実行できないのは、
意志が弱いからではありません。

川崎店では、

• どの場面で止まるのか
• 何が行動のハードルになっているのか

を具体的に整理し、

「実際にできる形」に調整していきます。

行動を変えることで現実が変わる

認知行動療法では、

• 考え方
• 行動
• 環境との関わり

を調整していきます。

川崎のように、

• 行動範囲が広い
• 選択肢が多い

環境では、

行動の変化が生活全体に影響しやすいという特徴があります。

例えば、

• 少し行動パターンを変える
• 関わり方を変える

それだけで、

• ストレスの感じ方が変わる
• 人間関係が変化する
• 日常の過ごしやすさが向上する

といった変化が生まれることがあります。

忙しい中でも続けられる形にする

川崎で働かれている方の多くは、

• 業務量が多い
• 通勤時間が長い
• 生活リズムが不規則

といった状況にあります。

そのため、

• 理想的でも負担の大きい方法
• 継続が難しい取り組み

は現実的ではありません。

川崎店では、

現在の生活の中で実行可能な形に調整することを重視しています。

「すでにできていること」を活かす

問題ばかりに目を向けると、

• 自分はできていない
• 変われないのではないか

と感じやすくなります。

しかし実際には、

• 仕事を継続している
• 日常生活を維持している
• 人との関係を保っている

など、すでにできていることも多くあります。

川崎店では、

これまでできている行動や工夫を土台にして、変化を積み重ねていきます。

「生活全体」を見直す支援

カウンセリングでは、

症状や困りごとだけでなく、

生活全体のバランスを確認します。

• 働き方
• 人との距離感
• 日常の過ごし方

などを整理しながら、

無理のない形で続けられる生活の再構築を目指します。

丁寧さと実践のバランス

川崎店では、

• 丁寧にお話を伺うこと
• 状況を整理すること
• 行動につなげること

をバランスよく行います。

単なる傾聴ではなく、

「現実が少し変わる」ことを重視した支援を行っています。

認知行動療法で目指す状態

私たちが目指しているのは、

• 状況が整理されている
• 次に何をすればいいか分かる
• 自分でも取り組めそうだと感じられる

という状態です。

そこから、

無理のない一歩を積み重ねること

が変化につながっていきます。

よくあるご質問（Q&A）

Q1．川崎でカウンセリングを受ける頻度はどのくらいですか？

2〜3週間に1回程度の方が多いですが、ご状況に応じて調整可能です。

Q2．オンラインでも受けられますか？

はい。対面・オンラインの両方に対応しております。

Q3．仕事や人間関係の悩みでも相談できますか？

はい。職場のストレスや対人関係に関するご相談にも対応しております。

川崎でカウンセリングをご検討の方へ

認知行動療法カウンセリングセンター川崎店では、

• 状況を整理すること
• 現実的な行動につなげること
• 無理なく継続できる形を作ること

を大切にしています。

忙しい日々の中でも、

「これならできるかもしれない」

と思える一歩を一緒に見つけていきます。

店舗情報（川崎店）

認知行動療法カウンセリングセンター川崎店
住所：〒210-0023 神奈川県川崎市川崎区小川町11-7 グリタァ小川町403号室
アクセス：JR川崎駅より徒歩8分
営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）

WEBサイト：https://kawasaki.cbt-mental.co.jp/
予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform
LINE：https://lin.ee/26sKHRK8